...؟!

کیست که بتواند آتش بر کف دست نهد و با یاد کوه های پر برف قفقاز خود را سرگرم کند...            

یا تیغ تیز گرسنگی را با یاد سفره های رنگارنگ کند کند...

یا برهنه روی برف دی ماه فرو غلطد و به آفتاب تمیز بیندیشد...

نه ، هیچ کس هیچ کس چنین خطری را به چنان خاطره ای تاب نیاورد...

از اینکه خیال خوبی ها درمان بدی ها نیست بلکه صد چندان بر زشتی آن ها می افزاید...

نه ، هرگز هرگز هیچ کس چنین خطری را به چنان خاطره ای تاب نیاورد...

از اینکه خیال خوبی ها درمان زشتی ها نیست ، بلکه صد چندان بر زشتی آن ها می افزاید...

صد چندان بر زشتی آن ها می افزاید...

یکی بود یکی نبود...

قصه شروع شد ، همه چیز مثل قصه های مادر بزرگ هاست ، مثل همه قصه ها  قهرمانانی که دوستشان داریم باید بروند و با کسانی که نباید دوستشان داشته باشیم تن به تن بجنگند ، مثل همه قصه ها پیروزی زمانی شیرین تر است که بدانیم از رقیب از نظر قد و قامت و جثه کوچکتریم .

و اما قصه ی من ...

قصه من یک زال دارد ..........که در برابر جوان ترها قرار می گیرد ...

قصه من مرد دارد که مثل تمام قصه های هزار و یک شبی ، همیشه در چنته اش بساط تعجب فراهم است و به ثانیه ای تو را در بهت فرو می برد .

قصه من یازده کمانگیر دارد مثل آرش که برای یک تیر جان خویش را در کمان می گذارند.

در قصه ی من اگر چند ثانیه از رقیب عقب بمانی بازی را از دست خواهی داد.

قصه ی من مرا محاصره کرد، آنچنان که در فوتبال توپ را محاصره کنند...

قصه ی من خرمن خرمن امید را در دقایق پایانی ، درست زمانی که چشمها ملتمسانه و البته شاید  ناامیدند به تو هدیه می دهد و این یعنی هیچ چیز بد نیست و در همه چیز و در همه کاری و حادثه ای حکمتی و دلیلی نهفته است.

قصه ی من می تواند سالها آدم را در یک چیز متوقف کند تا شاید بتوانیم فکر کردن ، نگاه کردن ، حس کردن و دیدن را ، دیگر گونه دیدن را یاد بگیریم.

و تمام عشق من ...

فوتبال یک نبرد است و باید در آن جنگید...

با هم زنده هستیم و با هم می میریم...

و من شروعی دوباره را با پایان خود آغاز می کنم و این بار در بهشت اندیشه ی خود...

زیرا به این باور رسیدم که در زندگی چیزهایی وجود دارد که اگر هر چیز دیگری را از دست دادم و فقط آنها برایم باقی ماند باز هم زندگی من پر است، چون خاطره ی آن شریک من می شود . و خدا را سپاس که آسمان اندیشه ام مثل آسمان اینجا بد رنگ نیست...

و شاید سقوط من ، صعود ما باشد...

قصه ی من شبیه خودم بود و بس... چون آدمها نمی توانند چیزی را بنویسند که شبیه خودشان نباشد...

قصه ی مستطیل سبز من...

قصه ی یکی بود یکی نبود....

قصه ی خدا بود و هیچ کس نبود...

                                                          قصه ی ما تموم شد با یه علامت سوال؟

امنیت مهم تر است یا آزادی؟

امروز شنیدم یک استاد دانشگاه امنیت رو بهتر از آزادی می دونست!

و اینگونه مثال زد:

مثال آهویی که در جنگل است و آزادی دارد ولی از شیر جنگل در هراس است .

مثال آهویی که در قفس است و از گزند شیر در امان.

و من فقط در سکوت خود زمزمه کردم :

چرا تن زنده و عاشق کنار مرگ فرسودن

چرا دلتنگ آزادی گرفتار قفس بودن

قفس بشکن که بی زارم از آب و دانه در زندان

خوشا پرواز ما در باغ خشک و بی باران

                                                   .............!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟

........................!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟

در سکوت شب و در بی انتها ترین  لحظه های زمانه  ،  در غروبی که جای جایش

سرگذشت قلب من را حکایت می کند من ، تو را در بین سرگذشت بی تابم جستجو

می کنم.

مهم نیست جواب بدهی یا نه . اما تو را به اعتبارت قسم سرت را برمگردان .

سالها بود که تویی وجود نداشت تا من با او درد دل کنم حالا که هستی باز هم نمیدانم

به نیابت از چه کسی با تو بگو مگو کنم . خودم یا .........به چهره ها می نگرم تک به تک ،

چهره به چهره ، رخ به رخ ، صورت به صورت ، چشم به چشم و شاید بدانم چرا؟

کدامین رخ ، کدامین گونه سرخ و............خدا بداند که چقدر به خیسی گونه های

سرخش مدیونی ............ شاید همه ی اینها روزگار کسی باشد که میان هیاهوی این

دنیا گم شده است گرچه از این دنیا نبود و به مهمانی دنیا آمده بود و چه بد میزبانی

بود این دنیای کثیف...............

این ظلم محض است اگر این ها را در خواب تصور کنی .........

اینجا کسی نامحرم نیست ..........همه خودی اند..........

اگر مویی سپید می شود آرد نپاشیده اند ، هر چه هست شاید از غم باشد ........ما اینجا

آسیابان نداریم.......

تو واقعی را از که بخواهیم.......................

نمی خواهم تو را یاد آن روزها بیندازم ، نه طاقت شکستن غرورت دارم نه سر پایین

انداختنت را ...... فقط نگاه کن ......شک نکن که این نگاه درمان تمام دردهای توست ...

این چشم ها برای تو حکایت ها دارند........

منتظر می مانم تا آن روز دوباره بیاید ، به پاکی قلبت قسم تکانی بخور، وقت آن رسیده

کاری کنی  و مرا از این سرگردانی ، بی مهری و بی احترامی ها نجات دهی و کمکم  کن

تا بتوانیم ببینیم که خدایمان همیشه لبخند می زند .

شاید حرمت ها وقتی شکست که سکوت کردیم یا زمانی که زیادی مهمان دنیا شدیم ..

خدایا من از این کابوس ها می ترسم از هر حرف و حدیث دیگر هم بدم آمده است  مرا

به پرنده های مهاجر ملحق کن.........

چه کردی با من ؛ با خودت .........

دل مرده ام از این همه علاقه بی فایده ، غم زده که چرا قانونمان را زیر پا می گذاریم و

ای کاش قانونمان مجازات های بد هم داشت.........

خستگی تاریخ و خاک آلوده بودن اشیا گذشته را اگر "گذشته" بخوانیم ، اشتباه است. 

من تمام خستگی دیروزم را می توانم از حفظ بکشم و این شاید چیزی است که مرا نگه

داشته و میترسم از روزی که دلیل بودنمان را فراموش کنم......

تو پیچیده نبودی هر چه بود و بودی صمیمی و با صداقت اما تو هم ، با اشتباهمان یک

لگد زدی به هر چه معرفت بود و صداقت.....

من و خدایی که حتما آن بالا هست هنوز دوستت داریم بخاطر احترام به رفاقتی که تا

دیروز داشتیم و نمی خواهیم پشت پا بزنیم به هر آنچه که تو آنها را نادیده گرفتی......

حیف شد که خاطره ای تلخ برایمان ماند و دیگر ........

این رسم رفاقتمان نبود..................

 یک یادداشت برای روزهایی که شایدپایان غم انگیزی را شروع کند 

یا یک تولدی دیگر رقم بخورد...!؟

روی اسب لنگ شرط نبند برادر!

کورس بی رحم است.........

 میدان اسب دوانی جای عشق بازی و دلدادگی نیست.............

اسب تو اگر پایش بلنگد ، برنده نمی شود حتی اگر عشق تو باشد!

برادر میدان اسب دوانی است ، برد و باختش که به دلخواه تو نیست عشقت

را نگه دار برای میدان دلدادگی ، روی اسب لنگ شرط نبند برادر!

میدان زندگی هم مثل کورس اسب دوانی است ...........

فوتبال هم جزئی از این زندگی است ، فوتبال هم مثل کورس اسب دوانی

جای دل و عشق نیست ! روی تیم ضعیف تر نمی توان شرط بست ، روی پای

لنگ نیز نمی توان ایستاد حتی اگرفوتبال تمام عشق تو باشد ........

من و تو نیز عاشق بودیم  و همه چیز و همه کس را زیبا می دیدیم ، اکنون آن

روزها رفتند و برای  من و تو چیزی باقی نماند جزمشتی خاطره که سرشارمان

می کند از اندوه..........ولی باز خدای عشق در دیدگانمان خانه دارد و با نیروی

اوست که وی  بهرچه در برابر نگاه خویش دارد آراستگی می بخشد...........

دوست داریم ببریم ........می دانیم حریفمان قوی تر است ، می دانیم حریفمان

حرفه ای تر است ، می دانیم که فوتبالمان بی رحم است ، اما دوست داریم

ببریم  ، دوست داریم بمانیم ، نمی توانیم دل ببریم ، با اینکه  خوب  می دانیم

که دل ُبریدن  به معنای از ریشه بریدن نیست ، اما چه کنیم که تیممان است ،

عشقمان است و از همه مهم تر فوتبال است.............

نمی دانیم دنیای پر رمز و راز فوتبال چه افسونی دارد که همه را به سمت خود

می کشاند ، تا در روزگاری نه چندان دور در پهنای سبز این مستطیل افسونگر

به رویای  خود پایان دهند............گرچه هر پایانی آغازی ست فقط در آن لحظه

این را نمی دانیم.......................

می گویند قو  به دریا می زند و پس از خواندن زیباترین  آوازش می میرد ،

من و تو  هنوز نتوانسته ایم با  همه ی جانمان به دریا  بزنیم  و برای همین

است که هنوز زنده ایم.............

تو را نمی دانم اما من  برمی گردم ، با قدرت هم  برمی گردم...........

باید در برابر توفان ایستاد ، اگر خود را ببازیم می شکنیم.............

اما اگر نبریم ........ نبردیم که نبردیم ....... باختن فاجعه نیست ......همین بس

که روح بازنده بودن را در خود نداشته باشیم .............

چون من وتو ایمان داریم که خدا جانشین تمام نداشتن هاست...........

برادر ، تو دعا کن ببریم اما اگر اسب لنگ دیرتر به خط پایان رسید ، اشک

نریز، این قانون زندگی است......

                                      و ای کاش قانون زندگی رنج نداشت.................

مهمترین اصل تیمی کار تاکتیکی می باشد:

کار تیمی مانند زندگی روزمره می باشد و در این راه همکاری بیشترین سهم

را در پیشبرد کارها بعهده دارد . در یک خانواده همه ی اعضا سعی می کنند

با همکاری به هدف خود برسند . یک گروه کاری در اداره ، کارخانه و یا هر

قسمت دیگر برای رسیدن به اهداف خود نیاز به همکاری دارند.

مسلما همکاری گروهی می تواند قدرت بیشتری را برای گروه به ارمغان آورد

و همین امر دلیل قاطعی است که همکاری تیمی در یک تیم فوتبال را به

مهمترین عنصر موفقیت تبدیل می سازد . نیاز اولیه یک تیم فوتبال همکاری

 در حمله و دفاع می باشد وبه موازات شوق وافر برای رسیدن به پیروزی باید

اهمیت وظایف خطوط مختلف و هماهنگی آنها در این ارتباط تقویت شود.

چگونه توپ را به گردش آوریم ؟ چطور به فضای خالی برویم ؟ و چگونه

بتوانیم بهره وری از دوندگی در جریان بازی  داشته باشیم ، اینها همه می

 توانند ثمره یک همکاری گروهی و تاکتیک تیمی باشد.

همانطورکه در بسیاری از درگیری های بدنی میزان آمادگی بدن می تواند

ایفاگر نقش اصلی باشد در کارهای تاکتیکی ذهن و درک و هوش می تواند

گره گشا باشد و با اطمینان باید بگوئیم که در فوتبال بایستی اول ذهن

مشکل را حل کند سپس بدن.

تاکتیک های تیمی:

تاکتیک های تیمی شامل حمله و دفاع می باشد .  بهترین طریقه پوشش

استقرار بازیکنان برای پوشش تمام  زمین از نقطه نظر اقتصادی  و اجرای

وظایف در خطوط سه گانه دفاعی ، میانی  و حمله می باشد.

سیستم کامل یا ایده ال به سیستمی اطلاق می شود که تمام نقاط قوت تیم

در جهت اعمال نقش بازیکنان در ارتباط با بازیکنان دیگر و به عنوان عملکرد

کل تیم را مورد استفاده قرار داده  و اهداف برگزیده تاکتیکی را پیاده نماید .

هدف نهایی رسیدن به استراتژی بازی است.

آرایش مدرن فوتبال معمولا به موارد زیر و برخی نمونه های دیگر اطلاق

می گردد:

                                                                         3-۳-4

                                                                         2-4-4

                                                                         2-5-3

                                                                        3-4-3

تمام بازیکنان در اتکا به کار تیمی در قالب تاکتیک های فردی و گروهی

میدانی حمله از حادثه را  به نمایش می گذارند، تاکتیک های تیمی موثر و

مفید در حمله و دفاع از برتری عددی سود می برد و هیچ لحظه ای را از

حمله به دفاع و بر عملکرد از دست نمی دهد.

                      پلاس کهنه اندیشه را دور باید انداخت

زمان بر مغز و پوست کهنگی می تازد امروز

چه کم داریم من وتو از درخت و سنگ بی مغز زمین ای دوست

بنگر، بنگر زمین هم پوست می اندازد امروز

آری پلاس کهنه اندیشه را دور باید انداخت

زمستان هر چه بود ،تاریک و طولانی     دل ما هر چه شد سرد و زمستانی

زمین اما به دور از کینه بهمن             نشسته با گل و خورشید به مهمانی

به شادباش شمیم بارش نم نم             به فال نیک دیدار گل مریم

بیا تا یک نفس شکرانه امروز               به داغ دل، فراموشی دهیم با هم

بزن ای طبل یاران برقص ای بید مجنون

رسیده پچ پچ گل به گوش خاک محزون

بیاریم سفره ی عید بچینیم قاصدک ها

هزاران سین تازه به جای سوز و سرما

تماشا کن در آئینه ی نوروز                نمی بینی غبار قصه ی دیروز

مبادا بر چلیپای شب سرما                 مسیحایی چنین بخشنده و دلسوز

سلام ای سایه سالار سرو ناز               سرود سار وسحر سور عشق ورزی

سپیده سیر سوسن در سحرگاهان         سمن گو ساعت سرشار سرسبزی

از دیداس بیشتر بدانید..................

تب فوتبال در میان دختران جنوب با راه اندازی این تیم بالا گرفت و

به عبارتی  دیداس مدرسه ی  فوتبالی  برای بانوان علاقه مند و  البته

مستعد شهر دریایی مان شد.

تیم فوتبال بانوان دیداس هرمزگان به مربیگری سرکار خانم لیلا یوسفی زاده

قریب به یکسال است که تشکیل شده است.

هم اکنون دیداس با  بیش از  30 بازیکن  که  اکثرا  بومی  می باشند برای

آمادگی هرچه بهتر به تمرین می پردازد و خود را برای مسابقات دسته یک

کشور آماده می کند.

در آینده ای نه چندان دور از دیداس بیشتر می شنوید...........

بهداشت ورزشی و پیشگیری از صدمات:

هیچ کس نمی خواهد در ورزش آسیب ببیند ، اما چنین اتفاقی روی میدهد.

مربی باید علل آسیب را بشناسد و موقعیت های بالقوه ایجاد آسیب دیدگی ها

 را بداند . با این شناخت می توان خطرات احتمالی را پیش بینی و از آسیب

 ها جلوگیری نمود.

انواع آسیب ها :

1.  آسیب های داخلی یا غیر مستقیم: آسیب هایی است که عوامل خارجی

 در بوجود آمدن آن دخالت ندارد و مربوط به خود بازیکن می شود . مانند

 کشیدگی عضلانی بدلیل کشش نامناسب که منجر به پارگی در عضله

 تاندون و یا رباط می شود .

2.  آسیب های خارجی یا غیر مستقیم : بدلیل اعمال نیروی خارجی یا

 ضربه به بدن مانند سقوط یا ضربه حریف پیش می آید.

3.  آسیب دیدگی ناشی از استفاده بیش از حد از عضو: مانند فشار زیاد به

 استخوان ، لیگامنت یا تاندون که منجر به درد ، تورم و غیره می شود .

این آسیب بیشتر در ورزشکاران استقامتی دیده می شود . اگر فشار تمرین

را بطور ناگهانی افزایش دهیم دچار خونریزی خفیف دز عضله می شویم .

تکنیک ضعیف و استفاده نادرست از وسایل کمک آموزشی می تواند منجر

به آسیب دیدگی شود.

پیشگیری از آسیب دیدگی

1.  هرگز گرم کردن و سرد کردن را فراموش نکنید . حداقل 15 دقیقه

 برای گرم کردن و 10 دقیقه برای سرد کردن اختصاص دهید تا برای

 تمرین بعد دچار سفتی عضلات نشوید.

2.     بدن خود را در ارتباط با ورزش خاص آماده سازید.

3.     ظرفیت استقامتی خود را افزایش دهید.

4.     توان خود را توسعه دهید.

5.     انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.

6.     روی مهارت بیشتر تمرین کنید تا از میزان آسیب دیدگی جلوگیری

 نمائید.

7.  بیش از حد توان خود تمرین نکنید.( برنامه تمرینی بایستی مناسب ،

 صحیح و مفید با حال شما باشد .تمرینی که مناسب دیگران است ممکن

 است برای شما مناسب نباشد. )

8.     استراحت کافی داشته باشید.

9.     شیوه تمرین و اضافه بار ، راه رفتن ، دویدن آرام ،کشش و سپس

 تمرین سنگین.

صدمات رایج در فوتبال

1) پارگی تارهای عضلانی که با درد زیاد و از دست رفتن فوری قابلیت

 حرکتی در ماهیچه همراه است .

علت: وقتی بروز می کند که به ماهیچه نیروی بیش از عملش وارد شود .

درمان:  آمادگی جسمانی بالا ، مقدار نمک کافی و اجرای تمرینات

 کششی می تواند از بروز این عارضه جلوگیری نماید.

2)   گرفتگی عضله

علت: خستگی ، سرما ، اختلال در تعادل نمک و آب

درمان:ماهیچه ای که به سختی منقبض شده و قادر به برگشت به حالت

 اولیه نیست را در مفصل کاملا کشش دهید .این عارضه بیشتر در ماهیچه

 نعلی و دوقلو پشت ساق پا بوجود می آید . در این حالت نوک پنجه پا را

 به جلو و مفصل مچ را کاملا تا می کنید.

3) پیچیدگی مفصل مچ پا:

علت: کشیدگی و پارگی جزئی یا کامل رباط های اطراف مفصل مچ پا به

 طرف بیرون ،داخل و جلو که شایع ترین آن به طرف بیرون است.

علائم : درد شدید و آنی که گاهی با حالت شوک همراه است.تورم ،عدم

 حرکت ،تغییر شکل و کبودی.

درمان : برودت( استفاده از کیسه های یخ ).

 بستن مچ پا با باند کشی.

قرار دادن پا در سطح بالا.

برای تشخیص و درمان بیشتر مصدوم را بی درمانگاه انتقال دهید.

بعد از 36/24 ساعت استفاده از گرما.

تمرینات ایزومتریک و سپس ایزوتونیک.